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14天冥想入门深度放松好睡眠

知歆综合教程

2024-04-28

资源编号 63487 最近更新 2024-04-28

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这个14天的课程旨在帮助学员学习冥想技巧，深度放松身心，改善睡眠质量。通过引导练习和呼吸调节，学员将培养专注力和放松技能，提升睡眠质量和心理健康。课程注重实践，助力学员建立持续的冥想习惯，享受更好的睡眠与生活。

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